5月26日，在庄严的国旗下，一场别开生面的心理健康分享活动拉开帷幕。施虹老师以“心理八段锦”为主题，向全体师生传授缓解负面情绪的实用方法，为正值心理健康月的校园注入温暖力量。

施老师在讲话中指出，在日常生活中，焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪常常不期而至，影响着大家的身心健康。为此，她将清华大学彭凯平教授的心理 “八段锦” 倾囊相授。从科学原理出发，施老师详细讲解了每一种方法。例如，平稳呼吸法利用人类负面信息加工中心杏仁核的特性，吸气可安抚情绪；闻香则借助香气对杏仁核的刺激，带来愉悦心情。

抚摸身体、抬头挺胸等看似简单的动作，也蕴含着调节情绪的奥秘。抚摸膻中穴、按揉腹部等能通过触觉和身体反应舒缓情绪，抬头挺胸则可打开迷走神经，令人心情振奋。运动、正念、倾诉和写作同样是缓解负面情绪的有效途径。运动可产生类似抗抑郁药物的效果，正念能让人内心安定，倾诉与写作则为情绪提供了释放和梳理的出口。

“这些方法不是魔法，心理韧性也需要日常维护。” 施老师呼吁同学们选择一两个方法，将其培养成 “微习惯”。她强调，心灵需要滋养，情绪需要释放，希望大家不要让压力和烦恼在心中堆积，积极拥抱生活的美好。

此次国旗下讲话，不仅为师生们提供了实用的心理调节技巧，更传递了关注心理健康的重要理念，让大家在忙碌的学习和工作之余，学会呵护心灵，以积极的心态面对生活。